samedi 4 août 2012

Comment se dégager d'une prise en guillotine



"La culture, c'est ce qui reste lorsqu'on a tout oublié"

dimanche 11 mars 2012

Quoi manger avant, pendant et après son entraînement

Un exercice pour élargir tes épaules et avoir l'air plus carré (2/3)

Exercices pour muscle deltoides: Fermetures sur tete

Elévation avant avec haltères

Exercices Les ÉPaules Musculation

Exercices coiffe des rotateurs: Rotation cubain

musculation épaules : Arrache debout

Pompes Hindu, exercice musculation pectoraux triceps et épaules

Musculation des épaules - Élévations Latérales à la machine

Musculation des épaules - Elévations frontales câble

Musculation des épaules - Développé devant assis barre

Musculation des épaules - Développé à la machine

Musculation des épaules - Élévations Latérales à la machine

Musculation des épaules - Développé Militaire

Musculation des épaules - Développé nuque assis

Musculation des épaules - Oiseau debout à la corde