Salle de Sport Tunisie

vendredi 18 septembre 2015

jeudi 16 avril 2015

Exercice de détente!

Exercice proposé par Gil Amsallem, kinésithérapeute et auteur de "Pratique de l’automassage, le bien-être au bout de vos mains."

Objectif de l'exercice; diminuer les douleurs du dos, détendre ses muscles.

Pour l’ensemble de la silhouette et de calmer les douleurs dorsales. Pour chaque partie du corps, tenez la contraction cinq secondes sans bloquer votre respiration, puis relâchez. Cet exercice se pratique debout ou assis.

1. Contractez la zone cuisses-ventre-périnée, puis les fessiers (ensemble et en alternant le gauche et le droit).

2. Serrez les omoplates et les genoux l’un contre l’autre.

3. Ouvrez les cuisses et tentez de les refermer après avoir placé entre elles vos mains en résistance.

4. Posez une main sur un genou, appuyez fortement et tentez de soulever la jambe (cela fait travailler les abdos).

5. Debout, rentrez le menton, montez le haut du crâne et grandissez-vous.
Cet exercice est à faire chaque jour, à tout moment. Une astuce pour délier la silhouette : marchez le plus souvent possible sur la pointe des pieds et sur les talons.

Source: psychologies.com.
Logged on: exercice de détente, douleurs dorsales,au toma stage, bien-être,

mardi 5 février 2013

Vente Proteine en Tunisie! Musculation et Bodybuilding

La Gamme de Proteine variée, en vente en Tunisie , livraison sur le Grand Tunis et cap Bon.
Pour acheter des proteines de qualité merci de visiter notre page sur facebook.
Pour tout les fans de Body Building, musculation, proteines.

PRO 90
PRO 80.
WHEIGHT GAIN.
WHEY PROTEIN.

Produit Français!
Laboratoire Martin Privat.
AMC Tunisienne: authorisé par le Ministère de la Santé Tunisienne.
Un Prix Exceptionnel!
Produits Efficaces.
Nos Proteines sont d'excellentes qualité.

Visitez Notre Page pour plus de renseignement:
Proteines pour Sportif.